Smaczna regeneracja. O zdrowych koktajlach
Jesień to najtrudniejsza pora roku dla naszego organizmu.
Ratunek niosą domowe witaminowe bomby czyli koktajle! Krótszy dzień i niższe temperatury powodują gorsze samopoczucie, a w konsekwencji przeziębienia.
Koktajle to smaczny i przede wszystkim zdrowy sposób na zastrzyk witamin. Koktail z warzyw i owoców, z dodatkiem ziół i przypraw, o poranku błyskawicznie postawi na nogi. W porze lunchu będzie doskonałym strzałem energii. Wieczorem, z powodzeniem zastąpi kolację. Teraz w okresie pracy w domu łatwiej Ci będzie przygotować świeży koktajl nawet 2 x dziennie!
Poznaj koktailowe ABC! To proste zasady, które powinnaś znać.
Jest ich 5, jak w Just Perfect 5.0.
1. Do koktajli wybieraj owoce, zielone warzywa i zioła. Takie połączenie pozwala ograniczyć spożycie cukrów znajdujących się w owocach.
2.Próbuj różnych kombinacji, dostarczysz w ten sposób organizmowi więcej różnorodnych wartości odżywczych.
3. Wybieraj dojrzałe owoce i warzywa, są bowiem łatwiej przyswajalne i oczywiście smaczniejsze.
4. Koktail wypij zaraz po przygotowaniu, ponieważ niestety szybko traci witaminy.
5. Najlepiej sięgaj po koktajl z samego rana. Z następnym posiłkiem poczekaj min 30 minut.
Przetestuj 2 moje kolorowe koktajle, a następnie stwórz swoje własne połączenia! Ty wiesz bowiem najlepiej co Ci smakuje !
<<<
KOKTAJL POMARAŃCZOWY
• 2 szklanki pieczonej dyni
• łyżeczka cynamonu
• 1-2 cm świeżego imbiru (jak lubisz)
• pół gruszki
• pół szklanki mleka kokosowego
• pół szklanki mleka owsianego
• kilka orzechów włoskich
>>>
KOKTAJL CZERWONY
• garść malin (mogą być świeże lub mrożone)
• pół gruszki
• pół marakui lub mango
• 1 szklanka soku ze świeżo tłoczonych jabłek
<<<
KOKTAJL ZIELONY
• pół mango
• 1-2 pałki selera naciowego
• garść jarmużu
• sok z 1/2 cytryny
• 1 szklanka soku ze świeżo tłoczonych jabłek
Smacznego!!!
Jeśli spodobały Ci się te przepisy, zobacz sprawdzony przepis na domowy chleb od Just Perfect 5.0.
