Mindful eating – czy warto się zatrzymać?
Mindful eating to filozofia uważnego jedzenia. O umiejętności jedzenia i picia w stanie pełnej świadomości każdego kęsa lub łyka, tu i teraz, opowiada Izabela Cząstkiewicz – dietetyk i socjolog.
uważność
Utkane z … powinności. O zaprzeczaniu kobiecej delikatności
O ponadprzeciętnych wymaganiach wobec… samej siebie. Must – have do przeczytania dla każdej kobiety. Autorką materiału jest dr. Justyna Dworczyk – psychoterapeutka, nasza ekspertka.
Szczęście. Czym jest i jak odnaleźć je w sobie
Czym jest szczęście? Jak je odnalazła Kasia Bem – nauczycielka jogi i medytacji, nasza ekspertka i bliska mi osoba.
Bliskość ponad pandemią daje nam moc!
Ewidentnie przeżywamy czas niemocy. Szarość za oknem i Blue Monday za rogiem… Ale przetrwamy, bo bliskość da nam siłę ponad pandemią.
Postanowienia noworoczne. Warto robić czy nie warto?
Czym są postanowienia noworoczne, jak do nich podejść i czy warto je robić? Oparte na doświadczeniu i przemyśleniach (nie)Perfekcyjnej.
Nic nie muszę… Chcę, to robię
Nic nie muszę to nie znaczy, że nic nie robię. Robię to, co chcę i kiedy chcę. Myślę o… sobie.
O samoświadomości w pracy
Bycie świadomym siebie to kluczowa umiejętność, również w życiu zawodowym.
Być albo nie być. O pięknie uważności
Dokonywanie odpowiednich wyborów to moje codzienne wyzwanie. Szczególnie teraz, gdy diametralnie zmieniłam życie zawodowe. O uważności …na codzień.
Shinrin Yoku czyli kąpiele leśne na wyciszenie
Miejska codzienność przynosi hałas i pośpiech. Dzień po dniu jesteśmy przytłaczani przez niedostatek przestrzeni.
Jak zanurzyć się w teraźniejszości?
Wywiad z Kasią Bem – nauczycielką jogi i medytacji. Przeczytaj jak w pełni cieszyć się życiem!